Olahraga

Keuntungan Berenang Untuk Wanita

Tidak diragukan lagi bahwa berenang menawarkan banyak keuntungan bagi wanita dari setiap kelompok umur. Kebanyakan orang memahami bahwa olahraga penting untuk menjalani kehidupan yang seimbang. Jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan, menghilangkan kecemasan, atau tetap sehat dan seimbang saat hamil, ada banyak keuntungan berenang.

Bagi siapa saja yang kelebihan berat badan atau gemuk, berenang dapat membantu Anda menghilangkan kalori ekstra dan menurunkan berat badan yang tidak diinginkan. Anda dapat membuang hingga delapan ratus hingga sembilan ratus kalori dalam satu jam berenang sehubungan dengan kekuatan yang Anda tentukan. Berkeliling di kolam renang akan memungkinkan Anda mengurangi berat badan dan kembali ke berat badan pilihan Anda.

Selain melangsingkan tubuh, Anda akan mendapatkan banyak jaringan otot dan daya tahan melalui renang. Ini dapat membantu Anda mengembangkan jantung yang kuat sambil menciptakan otot. Jika Anda memiliki otot yang terluka di seluruh tubuh, jenis latihan ini dapat memulihkan luka tersebut.

Kebanyakan wanita memiliki masalah dengan stres, entah itu dari karier, anggota keluarga, atau stres dalam suatu pasangan, berenang dapat membantu Anda melepaskan kekhawatiran yang tidak diinginkan. Ini akan meningkatkan tingkat energi Anda sambil membiarkan Anda bersenang-senang dan mendapat manfaat dari pengorganisasian wanita lain di kelas.

Berenang bisa sangat bermanfaat selama kehamilan. Melakukan latihan semacam ini akan membantu memperbaiki jaringan otot perut dan bahu. Bersama-sama dengan membangun otot di atas area ini, ini juga akan mengurangi nyeri sendi dan ketidaknyamanan lain yang muncul saat melahirkan.

Terakhir, keuntungan berenang bagi wanita berkaitan dengan kanker payudara. Banyak ahli medis menyarankan wanita yang baru saja menjalani operasi kanker payudara untuk berenang karena memperkuat jaringan otot yang melemah. Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum berpartisipasi dalam latihan semacam itu untuk memastikan itu adalah cara terbaik untuk menangani kasus unik Anda.