Olahraga

Pedoman Berenang Cepat

Jika Anda ingin memaksimalkan latihan Anda dalam berenang, sangatlah penting bagi Anda untuk belajar berenang dengan cepat. Karena Anda bisa mendapatkan latihan yang baik saat berenang perlahan, Anda akan mendapatkan bentuk terbaik saat Anda bisa meningkatkan kecepatan Anda. Jika Anda ingin mendapatkan pengaruh yang lebih besar dari berenang, Anda cukup melihat panduan berenang cepat berikut ini.

Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menyiapkan drag suit untuk dikenakan di atas pakaian renang biasa. Anda dapat menggunakan drag suit yang bisa berupa pakaian renang lama atau usang yang Anda miliki. Ini akan membuat Anda terbiasa berenang dengan lebih banyak hambatan sehingga Anda harus bisa mengurangi waktu putaran Anda lebih dari beberapa detik.

Hal kedua yang harus Anda lakukan adalah melakukan pukulan yang lebih terarah dan lebih lambat di dalam air. Dengan melakukan pukulan cepat dan mencelakakan, Anda tidak akan melaju lebih cepat saat berenang tetapi hanya akan membuat Anda lebih cepat lelah. Sebenarnya, kecepatan berenang Anda dapat ditentukan oleh berapa banyak pukulan yang Anda lakukan dalam waktu yang ditentukan, dan juga seberapa jauh Anda melakukan perjalanan per pukulan. Pada dasarnya, Anda ingin memaksimalkan jarak perjalanan Anda per langkah.

Hal ketiga adalah mencari pusat daya apung yang Anda miliki. Biasanya terletak di dada orang. Pusat gaya apung ini biasanya ditemukan saat Anda mendorong dada ke dalam air saat berenang. Hal ini dapat menyebabkan pinggul Anda naik ke permukaan sehingga memudahkan Anda dalam mendorong tubuh dengan kaki. Disamping itu juga dapat membantu tubuh anda untuk tidak tenggelam ke dalam air yang dapat menyebabkan daya tahan renang yang lebih tinggi.

Hal keempat yang harus Anda lakukan adalah melangsingkan tubuh Anda saat berenang. Cobalah untuk berhenti sejenak di antara pukulan dengan merentangkan salah satu lengan Anda di depan Anda, sementara lengan lainnya di samping tubuh Anda. Ini dapat membantu tubuh Anda meluncur dengan mudah di air.

Selain itu, Anda dapat menggunakan papan tendangan untuk membantu Anda mengembangkan otot kaki. Jaga agar wajah Anda tetap di dalam air dan kemudian papan tendangan di kedua tangan Anda harus direntangkan di depan Anda. Cobalah untuk memiringkan dada Anda ke dalam air untuk menemukan titik apung Anda. Terakhir, Anda bisa fokus pada tendangan untuk mendorong diri Anda maju.